Друзья, эта неделя посвящена популяризации донорства крови и костного мозга.Как стать донором: инструкция по подготовке и главные фактыЗнаете, что общего у сдачи крови и утренней зарядки? Оба действия приносят пользу организму, если подходить с умом
На этой неделе говорим о донорстве крови и костного мозга. Без пафоса — только факты и чёткие правила.
Два главных факта о здоровье донора:1. Научно доказано: сдача крови в объёме до 500 мл безвредна и абсолютно безопасна для здорового человека.
2. Периодические донации оказывают благоприятное стимулирующее воздействие на организм. Да, донорство может быть полезно и для самого донора
Как подготовиться к сдаче крови? (памятка)
Накануне и в день донации нельзя:— жирное, жареное, острое и копчёное
— колбасные изделия
— мясо, рыбу, молочные продукты
— яйца и масло (даже растительное!)
— шоколад, орехи, финики
— авокадо, свёклу, бананы
Можно и нужно есть:— сладкий чай с вареньем
— соки, морсы, компоты
— минеральную воду
— хлеб, сухари, сушки
— отварные крупы и макароны на воде (без масла)
— овощи и фрукты (кроме авокадо, свёклы и бананов)
Что важно по времени:— за 48 часов до визита — никакого алкоголя
— за 72 часа — никаких лекарств с аспирином и анальгетиками
— за 1 час до процедуры — не курить
Лайфхаки для лёгкой донации:— Лучше всего организм реагирует утром. Чем раньше сдаёте кровь, тем легче переносите процедуру. После 12:00 рекомендуется только постоянным донорам.— Не планируйте донацию после ночного дежурства или бессонной ночи.— Не сдавайте кровь перед экзаменами, соревнованиями или в период интенсивной работы — организм скажет спасибо.
Отдельно — о донорстве костного мозгаБояться не нужно. В подавляющем большинстве случаев клетки забирают из крови (методом афереза), а не из кости.Вся достоверная информация — как вступить в регистр, кому это может спасти жизнь и что на самом деле происходит — собрана на сайте: km.donorstvo.org. Стать донором может практически каждый здоровый взрослый человек.Возможно, именно ваш шаг сейчас станет чьим-то вторым днём рождения. Сохраняйте памятку, делитесь с друзьями — пусть как можно больше людей узнают правду о донорстве.
