Анонсы
06 августа 2018 Банер "Независимая оценка"
Голосование
Удовлетворены ли вы информативностью сайта


12 апреля

О пользе утренней зарядки

НА ЗАРЯДКУ СТАНОВИСЬ! ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ!
Необычно начался рабочий день для сотрудников Городской детской больницы 11 апреля ( дни празднования Всемирного дня здоровья). Инструкторы по лечебной физкультуре совместно со специалистами Клиники, дружественной к молодежи провели утреннюю зарядку 
Комплекс упражнений под под различные музыкальные композиции дал заряд бодрости и хорошее настроение на весь рабочий день. Приятно было видеть улыбки на лицах коллег, которые высказали пожелание делать такие несложные физические комплексы каждый день.

 

 


Стоит еще раз напомнить о пользе утренней зарядки:

Этим видом физической активности могут заниматься люди любого возраста и физических возможностей. Это и маленькие дети, будущие мамы, и прекрасные дамы за… К зарядке минимальное количество противопоказаний, она — важный компонент реабилитации и лечения при травмах, болезнях. Необходимо только подобрать индивидуальный комплекс. 
Для занятий не требуются дорогие тренажеры или спортивное оборудование. Достаточно одного квадратного метра пространства дома, на улице или на работе, удобной одежды и вашей готовности. 

Польза зарядки неоспорима, но мы часто о ней забываем: 

1. Она способствует общему развитию, укреплению здоровья. Повысится сопротивляемость респираторным заболеваниям, вы будете меньше болеть ОРВИ и ОРЗ. Укрепляются сердце, сосуды, дыхательная система. Снизится риск развития сахарного диабета. 
2. Потягивания, растяжки улучшают подвижность суставов, что сделает вас пластичнее, грациознее. Это замечательная профилактика и один из способов лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата, таких как артроз, остеохондроз и другие. 
3. При регулярном выполнении соответствующего комплекса вы худеете за счет дополнительной физической нагрузки, раннего запуска обмена веществ. Улучшается осанка. Фигура становится стройнее, повышается тонус, упругость мышц. 
4. Во время занятий спортом выделяются гормоны, биологически активные вещества, усиливающие внутриклеточный метаболизм и резистентность. 
5. При физической нагрузке оптимизируется тканевый обмен, что повышает общий тонус организма, его работоспособность. 
6. При регулярных занятиях происходит уравновешивание процессов возбуждения, торможения в коре головного мозга. Уйдет бессонница, вы станете спокойнее, внимательнее, повысится стрессоустойчивость. 
7. Улучшается работа вегетативных отделов нервной системы, что благотворно влияет на желудочно-кишечную, сердечно-сосудистую и другие системы организма. 
8. Неожиданная польза от зарядки: упражнения оказывает обезболивающий эффект. Это связано с выбросом гормонов эндорфинов, которые вызывают радость, эйфорию, снижают ощущение боли. Подберите для себя специальный комплекс, способствующий расслаблению, растяжению определенных частей позвоночника или суставов. Но помните, что, выполняя нагрузку через боль, можете спровоцировать дополнительное повреждение тканей. 
9. После физической нагрузки вы с удовольствием позавтракаете. Это важно для тех, у кого нет привычки принимать пищу по утрам. 
10. Систематические занятия повышают тренированность, выносливость, совершенствуют координацию движений, умение владеть своим телом. 
11.Гимнастика повышает настроение, концентрацию внимания. Активные упражнения заряжают энергией на весь день. 
12. После выполнения несложного ритуала вы будете довольны собой, так как сделали утром полезную и приятную работу. 
13. Зачастую утренняя физкультура — единственный вид физической активности, поэтому подарите телу радость движения.


Контакты
© Городская детская больница

Петрозаводск, ул. Кирова, 21

Сайт создан в
Студии Медиавеб
Новости
14.05.2019 ТЫ СИЛЬНЕЕ! МИНЗДРАВ УТВЕРЖДАЕТ
08.05.2019 Компенсация стоимости проезда гражданам к месту лечения и обратно

Последние статьи
Профилактика Гриппа и ОРВИ
01 декабря 2017


Случайное фото
1.06.15_1
1.06.15_1
Все фото