Важно следить за здоровьем своих легких.
Вот несколько рекомендаций:
1. Откажитесь от курения. Не существует безопасных доз курения. Курение повреждает легкие и может вызвать рак. Пассивное курение также вредно.
2. Повысьте физическую активность. Регулярные кардионагрузки улучшают функции легких. Бег, плавание, ходьба – всё это поможет.
3. Дышите чистым воздухом. Избегайте загрязненного воздуха, ”уходите” на природу. Избегайте ароматических свечей.
4. Питайтесь правильно. Пейте достаточное количество воды.
5. Соблюдайте гигиену, мойте руки. Это поможет предотвратить инфекции.
6. Ежегодно прививайтесь от гриппа.
8. Правильно используйте бытовую химию. Работайте в перчатках и респираторе.
9. Заботьтесь о своем здоровье. Ежегодно проходите профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.
Загрузка ...
